[./index.htm]
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Nordic Walking
Sports-Santé-des-Îlesf
     prenez rendez-vous avec UTE SCHULE ( 418-986-1659 ) / uteschule@hotmail.com
- instructeur INWA ( international Nordic Walking Association ) /
- prof. d’education physique
Les bienfaits du Nordic Walking:
  • cette activitée brûle jusqu’à 40 % plus de calories que la marche sans bâtons et fait travailler plus de différents groupes de muscles
  • renforcissement du haut du corps et les jambes , 90% de la masse musculaire
  • 1mile Nordic-Walking =  1800 contractions abdominales
  • augmentation des rhytmes cardiaques de 7 a 10 battements de plus a la minute
  • l’activité aide a perdre du poid  ( weight watcher )
  • pas d’impacte sur les articulations  ( genoux, hanches, dos … )
  • très sécuritaire (meme sur neige , glace, roches, … )
  • prévention, amélioration et guérisson de certains maladies (diabète / arthrite / ostéoporose /problème cardiaque / parkinson .. )
  • activité sociable, …intégration, … motivation