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UTE SCHULE
( 418-986-1659 ) / uteschule@hotmail.com
- instructeur INWA ( international Nordic Walking Association ) /
- prof. d’education physique
Les bienfaits du Nordic Walking:
cette activitée brûle jusqu’à 40 % plus de calories que la marche sans bâtons et fait travailler plus de différents groupes de muscles
renforcissement du haut du corps et les jambes , 90% de la masse musculaire
1mile Nordic-Walking = 1800 contractions abdominales
augmentation des rhytmes cardiaques de 7 a 10 battements de plus a la minute
l’activité aide a perdre du poid ( weight watcher )
pas d’impacte sur les articulations ( genoux, hanches, dos … )
très sécuritaire (meme sur neige , glace, roches, … )
prévention, amélioration et guérisson de certains maladies (diabète / arthrite / ostéoporose /problème cardiaque / parkinson .. )
activité sociable, …intégration, … motivation